Biotin

Biotin, neboli vitamín H, či vitamín B7 je životně důležitý vitamín, který má v těle řadu funkcí.  Zasahuje do metabolismu cukrů, tuků i aminokyselin. Je důležitý pro vznik energie v těle a zpracování odpadních látek. Hraje roli i v přenosu oxidu uhličitého a pro udržení stálé hladiny krevního cukru.

Tento vědecký výzkum je určen pouze pro informační účely. Uvedené výsledky se nemusí nutně projevit u všech osob. Mujvit poskytuje tyto informace jako službu. Tyto informace by neměly být používány, jako doporučení na konkrétní produkty.

Kvalita nehtů a pokožky

Známky nedostatku biotinu zahrnují kožní vyrážky, vypadávání vlasů a lámavé nehty (1,2). Proto jsou biotinové doplňky často doporučování pro zdraví vlasů, pokožky a nehtů (3,4). Tato tvrzení jsou však podporována pouze několika případovými zprávami a malými studiemi.

Důkazy o doplňování biotinu k léčbě křehkých nehtů zahrnují tři malé studie, které nezahrnovaly skupinu s placebem, a tyto zprávy neindikují výchozí stav biotinu účastníků studie. Jedna z těchto studií hodnotila účinky 2,5 mg / den biotinu po dobu 6–15 měsíců u 22 žen s lámavými, rozštěpenými nebo měkkými nehty a u 10 zdravých dobrovolníků (5). U osmi pacientů s křehkými nehty, jejichž vzorky nehtů byly získány bezprostředně před a po doplnění biotinu, se tloušťka nehtů zvýšila o 25%. U 14 pacientů s křehkými nehty, jejichž vzorky nehtů byly získány 2–4 měsíce po zahájení léčby a 1–4 měsíce po ukončení léčby, se tloušťka nehtů zvýšila o 7%, což byl rozdíl, který nebyl statisticky významný.

Ve druhé studii vedlo 2,5 mg biotinu denně v průměru 5,5 měsíce u 45 pacientů s tenkými a křehkými nehty k pevnějším a tvrdším nehtům u 41 pacientů (91%) (6). Třetí retrospektivní studie u 35 pacientů s křehkými nehty nakonec zjistila, že 2,5 mg / den biotinu po dobu 6–15 měsíců vedlo ke klinickému zlepšení nehtů u 22 z 35 pacientů (63%) [28].

Zdroje

1. Biotin.
   Zempleni J, Wijeratne SSK, Hassan YI. Biofactors 2009
2. Encyclopedia of Dietary Supplements.
   Mock DM. Biotin. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:
3. Biotin: 5 healthy benefits of this B vitamin.
   D’Amato P. Chatelaine, 2016
4. Black hair and biotin: can this vitamin really help your hair grow?
   Ebony, 2014.
5. Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin
   Colombo VE, Gerber F, Bronhofer M, Floersheim GL.
6. Scanning electron microscopy.
   J Am Acad Dermatol 1990,

Kvalita vlasů

K dispozici jsou pouze případové zprávy na podporu tvrzení, že doplňky biotinu mohou podporovat zdraví vlasů, tyto zprávy byly pouze u dětí. Tyto studie zjistily, že 3–5 mg / den biotinu u dětí s syndromem nekombinovatelných vlasů (vzácná porucha vlasů) významně zlepšila zdraví vlasů po 3–4 měsících užívání. (1,2)

Zdroje

1. Familial Uncombable Hair Syndrome: Ultrastructural Hair Study and Response to Biotin.
   Boccaletti V, Zendri E, Giordano G, Gnetti L, De Panfilis G. Pediatr Dermatol 2007
2. Suncombable hair syndrome: observations on response to biotin and occurrence in siblings with ectodermal dysplasia.
   Helley WB, Shelley ED. J Am Acad Dermatol 1985