Jaké vitamíny pomáhají proti kocovině?

Žádný vitamín sice kocovinu nevyléčí ani jí nezabrání, ale existuje několik doplňků stravy, které mohou podpořit vaše zdraví, pokud často pijete alkohol.

Ke kocovině dochází poté, co vypijete příliš mnoho alkoholu a druhý den ráno pociťujete nevolnost, únavu, bolest hlavy a můžete i zvracet. Není tedy překvapivé, že se lidé často snaží najít způsob, jak závažnost kocoviny zmírnit nebo se jí úplně vyhnout.

Bohužel neexistuje žádná zázračná pilulka, která by vás zbavila bolesti hlavy z alkoholu nebo jí zabránila. Různé vitamíny a doplňky stravy však mohou hrát klíčovou roli při podpoře vašeho zdraví, zejména pokud jde o obávanou kocovinu.

Co způsobuje kocovinu?

Jednoduše řečeno, kocovina je způsobena pitím příliš velkého množství alkoholu. Neexistuje žádný vzorec, který by určil, jaké množství alkoholu způsobuje kocovinu u každého jednotlivce, ale obecně platí, že čím více alkoholu zkonzumujete, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít druhý den kocovinu.

Kromě samotného alkoholu je jedním z největších viníků kocoviny dehydratace.

Alkohol je diuretikum, což znamená, že způsobuje ztrátu vody v těle. Kromě toho alkohol vyčerpává v našem těle důležité elektrolyty, které jsou zodpovědné za udržování rovnováhy tekutin v těle a pomáhají vám zůstat dobře hydratovaní. Proto je důležité společně s alkoholem pít i dostatek vody.

Jaké vitamíny mohou pomoci při kocovině?

Žádný vitamín sice kocovinu nevyléčí, ale existuje několik vitamínů, které mohou pomoci podpořit vaše zdraví, pokud to s pitím často přeženete.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro mozek a nervový systém. Jsou důležité při výrobě energie, tvorbě červených krvinek a podpoře neurologických funkcí a chemické signalizace. Častá konzumace alkoholu může vyčerpat vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B1 (thiamin), vitamínu B6, vitamínu B12 a folátů. Pokud pijete často alkohol, je dobré doplňovat vitamíny skupiny B.

Hořčík

Lidé, kteří často konzumují alkohol, jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku hořčíku. Hořčík je typ elektrolytu, který ovlivňuje hydrataci. Vzhledem k tomu, že pití alkoholu může vyčerpávat hořčík v našem organismu a dehydratuje organismu, tak je dobré hořčík doplňovat.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský se často používá pro podporu jater, které alkohol poškozuje. Ostropestřec může snižovat množství volných radikálů, které vznikají při metabolismu toxických látek v játrech, jako je například alkohol.

Vitamín C

Pravidelné pití alkoholu může negativně ovlivňovat imunitní systém tím, že potlačuje normální imunitní reakce. Pokud často pijete, je vhodné doplňovat vitamín C. Je to silný antioxidant, který hraje důležitou roli v podpoře imunitního zdraví.

Draslík a sodík

Konzumace alkoholu zvyšuje vylučování moči a může vést k vyššímu pocení. To může způsobovat dehydrataci a snižovat hladiny minerálů v těle. Proto je důležité tyto minerály doplňovat, zejména sodík a draslík.

Závěr

Doplňky stravy sice mohou pomoci doplnit ztracené živiny, ale celkově je nejlepším způsobem, jak kocovině předejít, je nepřehánět to s konzumací. Když už to s konzumací přeženete tak jako první si dejte tučnější jídlo a celý den pijte dostatek vody.