Multivitamín

Multivitamín je široký termín používaný k popisu doplňku, který obsahuje vitamíny, minerály, byliny a další speciální přísady.

Tento vědecký výzkum je určen pouze pro informační účely. Uvedené výsledky se nemusí nutně projevit u všech osob. Mujvit poskytuje tyto informace jako službu. Tyto informace by neměly být používány, jako doporučení na konkrétní produkty.

Vyvážená strava

Užívání multivitaminů může být prospěšné pro zdraví lidí, kteří nedostávají správné živiny z vyvážené stravy. Pro mnoho lidí je obtížné jíst vyváženou a zdravou stravu a komplexní multivitamíny mohou pomoci vyplnit hlavní mezery ve výživě.

Další informace o multivitaminech najdete v této sadě článků:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Mvms-HealthProfessional/
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-72
http://aje.oxfordjournals.org/content/152/2/149.full

Mnoho lidí nejí dostatek ovoce a zeleniny. USDA doporučuje jíst tři až pět porcí zeleniny denně a dvě až čtyři porce ovoce denně. Pokyny pro stravování v letech 2015–2020 navrhují, aby polovina každého jídla byla složena z ovoce a zeleniny. Pokud nejíte ovoce a zeleninu, je pravděpodobné, že máte nedostatek některých vitamínů a minerálů, což lze napravit doplněním určitých vitamínů nebo komplexního multivitamínu.

Zdroje

1. Multivitamin/mineral Supplements – Fact sheet for health professionals
   Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, 2015
2. Addressing nutritional gaps with multivitamin and mineral supplements
   Elizabeth Ward, Nutrition Journal, 2014
3. Multivitamin Use and Mortality in a Large Prospective Study
   Watkins ML, Erickson JD, Thun MJ, Mulinare J & Heath Jr. CW. , American Journal of Epidemiology, 1999
4. Let the Pyramid guide your food choices
   Health.gov, Health.gov, 2016
5. 2015 – 2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th Edition.U.S.
   Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture, 2015 – 2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th Edition., 2015
6. Health Benefits of Fruits and Vegetables
   Slavin JL & Lloyd B, Advances in Nutrition, 2012