Vápník
Vápník hraje klíčovou roli při tělesných funkcích. Je nezbytný pro tvorbu kostní hmoty a zubní skloviny. Pomáhá s funkcí svalů, včetně srdce, mozku a střev. Je důležitý pro přenos nervových signálů a podílí se na uvolňování některých trávicích enzymů, které rozkládají potravu a pomáhají s absorpcí živin.
30 Tablet, (Vápník 400 mg) V bioaktivní formě s výbornou vstřebatelností
Referenční hodnota příjmů viz. etiketa.
Dobře podložené výzkumem,
Skladem
O Vápníku
Vápník neboli citrát vápenatý, jedná se o bioaktivní formu vápníku s výbornou vstřebatelností a využitím vápníku v těle. Vápník je klíčový minerál, který má vliv na mnoho funkcí v těle. Je nezbytný pro tvorbu kostní hmoty a zubní skloviny, tam je přítomno až 99 % z celkového vápníku v těle. Zbylý vápník se nachází v měkkých tkáních a v krvi, kde podporuje normální funkci svalů, včetně srdce, mozku, střev a žaludku. Vápník je také nezbytný pro uvolňování některých trávicích enzymů, které jsou zodpovědné za rozklad potravy a absorpci živin. Podporuje přenos nervových signálů v těle, což má vliv na celkovou funkci nervového systému. Dále má vápník pozitivní dopad na srážení krve, což urychluje hojení ran. Na správnou vstřebatelnost vápníku má dopad také dostatek vitamínu D a vitamínu K2, které pomáhá se vstřebáváním a ukládáním vápníku do kostí a zubů. Vápník je součástí i některých léků proti osteoporóze a dalším kostním onemocněním.
Vápník patří mezi makrominerály, které tělo potřebuje ve větším množství. V potravinách je vápník nejvíce obsažen v mléčných výrobcích, máku, rybách, ořechách, luštěninách, květáku a kapustě. Doporučená denní dávka vápníku se pohybuje mezi 1000-1500 mg za den v závislosti na pohlaví a věku. Nedostatek vápníku se může projevovat bolestí svalů nebo kostí (zejména v zádech a na krku), lámavostí nehtů, zvýšenou kazivostí zubů, nervozitou, úzkostmi, vysokým krevním tlakem a svalovými křečemi. Vyšší pravděpodobnost nedostatku vápníku je u lidí s intolerancí na laktózu a při poruchách vstřebávání živin (např. bandáže žaludku, Crohnova choroba).
„Vápník doporučuji užívat lidem, kteří trpí na bolesti kostí anebo mají nedostatek vápníku ve stravě, například kvůli intoleranci na laktózu.“
Vápník je klíčový pro silné a zdravé kosti a zuby, podporuje tvorbu kostní hmoty a pomáhá s prevencí osteoporózy. Je základní složkou kostní hmoty, tvoří strukturu kostí, zubů a pomáhá jim udržovat správnou hustotu a pevnost.
Vápník v mozkových buňkách plní funkci klíčového iontu, který řídí mnoho neurologických procesů. Tyto zahrnují uvolňování neurotransmiterů, které jsou zodpovědné za přenos signálů mezi buňkami v mozku.
Vápník hraje klíčovou roli ve funkci svalů tím, že umožňuje svalovým vláknům kontrahovat. Během svalového stahu se vápník uvolňuje do svalových buněk, což spouští proces kontrakce.
Kromě toho vápník zvyšuje svalovou odolnost proti únavě.
Vápník podporuje funkci svalů, včetně svalů v žaludku a střevech. To pomáhá s pohybem potravy a jejím správným zpracováním. Je i nezbytný pro uvolňování některých trávicích enzymů, které jsou zodpovědné za rozklad potravy a absorpci živin.
Vápník:
Výzkum a provedené
studie.
Počet provedených studií
4
Roky studia
1992-2010
Získání dostatečného množství vápníku a vitamínu D po celý život jako součást vyvážené stravy může snížit riziko osteoporózy. Odborníci z nadace pro zdraví kostí doporučují 1 200 mg vápníku a 800 - 1 000 IU vitamínu D denně.*
Počet provedených studií
1
Roky studia
2016
Nadměrná konzumace alkoholu omezuje vstřebávání vápníku a bylo prokázáno, že brání tvorbě vitamínu D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Lidé, kteří pijí alkohol denně, by měli zvážit doplnění vápníku.*
*Tento vědecký výzkum je určen pouze pro informační účely. Uvedené výsledky se nemusí nutně projevit u všech osob. Mujvit poskytuje tyto informace jako službu. Tyto informace by neměly být používány, jako doporučení na konkrétní produkty. Jedná se o doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy.
